Искате ли да знаете как да стегнете кожата си по естествен начин? Отпуснатата кожа може да понижи самочувствието ви. Отпускането може да бъде резултат от загуба на тегло, бременност, липса на хранителни вещества или стареене.
Всъщност много случаи са свързани с постоянното излагане на слънце и нездравословните навици. Въпреки че може да се случи по много причини, в много случаи е трудно да се възстанови. За щастие има някои здравословни навици, които могат да помогнат за стягане на кожата ви.
Как да стегнете кожата си естествено
В днешно време има много продукти и техники, които твърдят, че намаляват релаксацията и увеличават стегнатостта на кожата. Но има и други опции за тези, които искат да избегнат комерсиалната козметика.
Интересувате се? Тогава продължете да четете!
1. Нанасяйте естествени стягащи кремове
Има безброй естествени и търговски продукти за стягане на кожата.
Въпреки че търговските кремове за стягане често носят добри резултати, някои естествени разтвори имат подобен ефект. Макар естественото им действие да е по-дискретно, те ще ви помогнат да подобрите външния вид на кожата си, когато ги използвате често.
За да направите тези кремове, можете да използвате евтини съставки като масло от шеа, портокалово масло и витамин Е. Те осигуряват необходимите хранителни вещества, оставяйки кожата стегната и хидратирана.
2. Вземете добавки, за да стегнете естествено кожата си
Никоя добавка няма да помогне за стягане на кожата ви за една нощ. Някои обаче ще помогнат, ако ги приемате редовно. Например, проучване, проведено през 2015 г., показа, че добавките с колаген могат да намалят отрицателните ефекти на стареенето върху кожата.
Трябва също така да се уверите, че приемате добавки с витамин С, тъй като те играят важна роля в синтеза на колаген.
3. Физически упражнения
Упражненията има много ползи за здравето и подобрява състоянието на кожата ви.
Един от най-добрите начини да стегнете кожата си естествено е да спортувате често. Физическата активност помага за изгарянето на мазнините и насърчава образуването на мускули. Те помагат да поддържате кожата стегната и не е нужно да се притеснявате от преждевременни бръчки.
В идеалния случай трябва да имате фитнес рутина, която съчетава кардио упражнения и силови тренировки. Така освен, че ще изгаряте мазнините, ще стимулирате и мускулите си.
Липсата на време не е оправдание. Само 20 минути на ден са достатъчни!
4. Масаж за стягане на кожата по естествен начин
Честият масаж на кожата ще спомогне за естественото й стягане, тъй като активира притока на кръв. Освен това ще ви помогне да поддържате тъканите си на оптимално ниво.
Според ново проучване, масажирането с масажен инструмент може да увеличи максимално ефектите на кремовете против стареене.
Разбира се, можете да масажирате кожата си с етерични масла, тоници или лосиони. Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че няма да видите резултати за една нощ и че ще трябва да сте последователни, за да постигнете целта си.
5. Пийте повече вода
Постоянната хидратация предотвратява образуването на бръчки и поддържа кожата в добро състояние.
Въпреки че ежедневната консумация на вода не премахва отпуснатостта, тя е необходима, за да я избегнете появата й, но и да поддържате кожата си стегната. Така че, за да стегнете кожата си по естествен път, трябва да пиете много вода и здравословни напитки.
Количеството вода зависи от вашата възраст, тегло и навици. Но като цяло експертите препоръчват два литра - 6 до 8 чаши - на ден. За да се възползвате, започнете да пиете на празен стомах, за предпочитане с лимонов сок.
6. Яжте правилно
Вероятно сте чували поговорката: „Ти си това, което ядеш“. И това не е далеч от истината. Въпреки че мнозина го пренебрегват, доброто хранене е ключът към стягане на кожата ви и предотвратяване на стареенето. Ако приемате достатъчно витамини, минерали, протеини и антиоксиданти, можете да предотвратите отрицателните ефекти на оксидативния стрес.
Затова се уверете, че диетата ви е богата на:
- Пресни плодове и зеленчуци.
- Риба и постно месо.
- Ядки.
- Вода и чайове.
- Бобови растения (в умерени количества).
Имате ли отпусната кожа? Притеснявате се от появата на преждевременни бръчки? Ако е така, приложете тези прости трикове, за да стегнете кожата си. Ще видите разликата, като ги включите в ежедневието си.
